Depresión
Acompañamiento psicológico para recuperar conexión, sentido y energía
La depresión no es solo “estar triste”. Suele manifestarse como cansancio constante, falta de energía, pérdida de interés por lo que antes importaba, sensación de vacío, aislamiento, pensamientos de inutilidad o dificultad para disfrutar del día a día. Cuando esto se mantiene en el tiempo, pedir ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino un acto de cuidado.
Un enfoque contextual
En consulta, el abordaje de la depresión se realiza desde un enfoque contextual y basado en la evidencia, que entiende el malestar dentro de la historia personal y el momento vital de cada persona. El objetivo no es forzarte a “estar bien”, sino acompañarte para recuperar poco a poco el contacto con aquello que da sentido a tu vida, respetando tu ritmo y tu proceso.
Cómo trabajamos la depresión en terapia
El proceso terapéutico combina diferentes líneas de intervención con respaldo científico:
- Activación Conductual: ayuda a salir del aislamiento y la inercia propios de la depresión, reconectando con lo que importa, paso a paso.
- Mindfulness: favorece una relación más amable con la experiencia emocional, reduciendo la rumiación y la autocrítica, y ayudando a estar en el presente sin luchar constantemente contra lo que se siente.
- Psicoterapia Analítico-Funcional (FAP): pone en valor la relación terapéutica como un espacio real de cambio, donde pueden aparecer y trabajarse patrones relacionales que también influyen en el malestar depresivo.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): orientadas a clarificar valores personales y a dar pequeños pasos hacia una vida con sentido, incluso cuando el ánimo no acompaña del todo.
Un proceso, no una exigencia
La terapia para la depresión es un proceso de acompañamiento. No vienes a que te “arreglen”, vienes a entender qué te está pasando, aliviar el sufrimiento y recuperar capacidad de elección en tu vida. A veces el primer objetivo es simplemente dejar de estar tan sola/o con lo que duele.
Pedir cita cuando estás desbordada/o puede costar, y eso también forma parte del proceso. Por eso, el trabajo se realiza desde la cercanía, el respeto y la confidencialidad, creando un espacio seguro donde puedas expresarte sin juicios y a tu propio ritmo.
Si estás atravesando un momento de depresión y buscas un acompañamiento profesional y humano, aquí tienes un espacio para empezar. Dar el primer paso no te obliga a estar bien: te permite no estar sola/o en el proceso.